器械飛鳥(Machine Fly)
與啞鈴前胸飛鳥差不多一樣的動作，器械飛鳥的分別主要在器械的軌道活動限制較大。穩定關節的使用比啞鈴相對較少，因此重量使用(強度上)會比較高。
雙手打開拍合時肩膀必須鎖穩，避免肩胛上提，後膊及肩胛骨位置應盡量貼緊凳背作支撐點。手肘保持微曲，手腕保持平直。
比較常見錯誤是坐得太高，令手柄握在乳腺以下。正確姿勢應該是手柄，手肘及腋窩成水平位置。(有職業健美選手會坐得很低把手柄握在頸的高度以加強上胸訓練，這必須要有很胸部強肌肉感覺，肩膀穩定及控制做得很好，並選擇輕很多的重量作訓練)
另外必須明白動作是向內拍作畫圓動作，不要將手柄向前推並將手肘完全伸直(有經驗的健美選手訓練在高強度訓練下會有輕微前推帶夾，這不在此談)。相反應該感覺將一對肱二頭肌夾近對方，手柄只是順勢拍合起來。
(特別鳴謝2016年HKFBF 香港健美錦標賽，85公斤以上級別冠軍及全場總冠軍蕭啟華Wallace Siu之完美示範)
啞鈴前胸飛鳥示範教學：
https://www.facebook.com/Markngchutraining/videos/952743458129777/
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